「もしかしたら燃え尽き症候群かも？」と感じている人の相談に乗ってきた中で、多くの人に共通するある「がんばりかた」に気付きました。 今回は、そんな「がんばりかた」も含めて、燃え尽き症候群にかかる人の共通点について、過去に３度の燃え尽きを経験し…

皆さんは、長時間の仕事や勉強の合間に行う気分転換は、どのようなことを行っていますか？ ちょっとした気分転換にスマホでゲームやSNSの閲覧をする人も多いとおもいますが、実はこれ、逆効果です。 正しい気分転換をしないと、脳は休まることなくどんどん疲…

こんにちは。突然ですが、皆さんは「精神疲労」という言葉をご存じですか？ デスクワークなど頭を使う作業をした際に蓄積される脳の疲労のことを精神疲労と呼ぶのですが、近年の研究でこの疲労が私たちの生産性や行動力、運動能力にまで影響を及ぼすことがわ…

自律神経失調症の悪化による、やる気が全くでない・倦怠感・頭が働かない・めまい・頭が重い・一日中眠いといった諸症状の正体と対策についてご紹介します。

書店で自律神経に関する本やサイトを調べても… 情報が多すぎて何から始めればいいかわからない 一気に色々初めてみたけど、続かなかった そもそも始める気力が起きなかった こんなお悩みを抱えている人、多いのではないでしょうか？ 私もその一人でした。 こ…