昨日くらいから、久しぶりにまぶたや涙袋のピクピクが再発してきました。 今回は左だけど、一昨年は右だったような気もするなぁ。 その時は1ヶ月以上も仕事の休みが無く、36連勤くらいしている頃でした。そのうちの1回は18時間勤務で、普通そのあと1日まとま…

こんにちは、お久しぶりです。 かなり久しぶりの投稿となるのですが、実は別のブログの投稿やSNSの勉強に力を入れていてしばらくこっちをお休みしていました。 ちょうど、つい先日急激にそのブログのpv数が上がったこともあり、やはり自分はその道で何かをや…

「もしかしたら燃え尽き症候群かも？」と感じている人の相談に乗ってきた中で、多くの人に共通するある「がんばりかた」に気付きました。 今回は、そんな「がんばりかた」も含めて、燃え尽き症候群にかかる人の共通点について、過去に３度の燃え尽きを経験し…

眠くなりにくいと言われる第二世代の抗ヒスタミン薬を飲んでいるのに眠くなってしまう人は、より眠気の出ない薬に変えることをオススメします。花粉症の薬はなぜ眠くなるのか、どういう人が第二世代の薬でも眠くなってしまうのか、眠気が一番出ない薬はどれか

皆さんは、長時間の仕事や勉強の合間に行う気分転換は、どのようなことを行っていますか？ ちょっとした気分転換にスマホでゲームやSNSの閲覧をする人も多いとおもいますが、実はこれ、逆効果です。 正しい気分転換をしないと、脳は休まることなくどんどん疲…

こんにちは。 皆さんは睡眠の質を高めるために意識していることや、実践していることはありますか？ 私も、睡眠に大事なのは睡眠ホルモン「メラトニン」の元となる「セロトニン」であることを知ってからは、セロトニンをいかに増やすかということばかりに目…

視覚刺激に敏感なHSPさんにとって、"光"の刺激をいかに減らすかは非常に重要です。 サングラスを着用したり、メガネのレンズをUVカット仕様に変えたり、色々な対策を取られているかと思いますが、スマホ画面の対策はしっかり出来ていますか？ 毎日使うスマホ…

花粉症の季節は、気候的な側面・社会的な側面の両方とも環境の変化が大きい時期です。 それに加えて、鼻詰まりや鼻水といった花粉症の症状そのものが体に大きな負担をかけるため、うつ病や自律神経失調症などが悪化しやすい時期といえます。 今回は、そんな…

こんにちは。突然ですが、皆さんは「精神疲労」という言葉をご存じですか？ デスクワークなど頭を使う作業をした際に蓄積される脳の疲労のことを精神疲労と呼ぶのですが、近年の研究でこの疲労が私たちの生産性や行動力、運動能力にまで影響を及ぼすことがわ…

自律神経失調症の悪化による、やる気が全くでない・倦怠感・頭が働かない・めまい・頭が重い・一日中眠いといった諸症状の正体と対策についてご紹介します。

書店で自律神経に関する本やサイトを調べても… 情報が多すぎて何から始めればいいかわからない 一気に色々初めてみたけど、続かなかった そもそも始める気力が起きなかった こんなお悩みを抱えている人、多いのではないでしょうか？ 私もその一人でした。 こ…

数多くのHSPに生きる希望と生きる技術を教えてくれた”「繊細さん」の本”についての紹介です。人生を生きづらいと諦める前に絶対読むべきHSPバイブル！今まさに転職を悩んでいるあなたにもオススメ。